فهرست مطالب این مقاله
یک صفحه می‌خوانید و تازه می‌فهمید چند خط را دوباره خوانده‌اید. شاید آهنگی که برای تمرکز گذاشته‌اید خودش توجهتان را گرفته باشد. برای خواندن متن تازه و سخت، سکوت را نقطهٔ شروع بگیرید. اگر سکوت در دسترس نیست یا صدای محیط مدام عوض می‌شود، صدای یکنواخت باران یا موسیقی بی‌کلام ملایم را امتحان کنید. با مقایسهٔ تعداد پاسخ‌های درست می‌توانید بفهمید کدام حالت برای درس خودتان بهتر کار می‌کند.
برای هر نوع درس از کدام گزینه شروع کنیم؟
| کاری که انجام می‌دهید | نقطهٔ شروع | چطور نتیجه را بسنجید؟ |
|---|---|---|
| خواندن متن تازه یا ترجمه | سکوت، اگر در دسترس است | بعد از بستن کتاب، ایدهٔ اصلی را توضیح دهید. |
| مرور مطالب آشنا یا تمرین تکراری | موسیقی بی‌کلام با صدای کم | تعداد سؤال‌های درست و خطاهای بی‌دقتی را مقایسه کنید. |
| مطالعه در اتاقی با صدای رفت‌وآمد | صدای یکنواخت باران یا محیط ساکت‌تر | ببینید چند بار برای توجه به صدای محیط از کار جدا می‌شوید. |
این جدول نقطهٔ شروع یک آزمایش شخصی است. مثلاً ممکن است با صدای باران شروع‌کردن راحت‌تر شود، ولی در آزمون کوتاهِ بعد از مطالعه با سکوت پاسخ‌های دقیق‌تری بدهید. برای متن سخت، معیار اصلی را فهم مطلب بگذارید. برای شروع یک کار تکراری، راحتی شروع و تعداد خطاها را با هم بسنجید.
پژوهش دربارهٔ آهنگ باکلام چه می‌گوید؟
در مجموعه‌ای از آزمایش‌ها روی خواندن متن کوتاه، شرکت‌کنندگان در سکوت، با آهنگ باکلام یا با نسخهٔ بی‌کلام همان آهنگ متن می‌خواندند. در چند آزمایش، کلام آهنگ خواندن را کندتر کرد. این آزمایش‌ها برای خواندن طراحی شده بودند و دربارهٔ حل مسئله، مرور فلش‌کارت یا صدای باران حکم کلی نمی‌دهند. اگر هنگام خواندن ناخودآگاه شعر را دنبال می‌کنید، نسخهٔ بی‌کلام یا سکوت را به‌عنوان مقایسه امتحان کنید. مقالهٔ پژوهشی دربارهٔ نقش کلام آهنگ در حواس‌پرتی هنگام خواندن
دو نمونهٔ کوتاه برای شنیدن
هر نمونه را با صدای کم امتحان کنید. برای حالت سکوت، هر دو پخش‌کننده را متوقف کنید و اگر می‌توانید اعلان‌ها را بی‌صدا کنید. اگر برای پوشاندن صدای محیط مدام ولوم را بالا می‌برید، اول جای مطالعه یا وسیلهٔ پخش را عوض کنید. راهنمای شنیدن ایمن سازمان جهانی بهداشت
نمونهٔ موسیقی بی‌کلام ملایم
نمونهٔ صدای شبیه‌سازی‌شدهٔ باران
آزمایش سه‌روزه برای پیدا کردن صدای مناسب خودتان
- سه متن یا مجموعه‌تمرین هم‌سطح از یک درس بردارید. اگر کارتان حل سؤال است، تعداد سؤال‌ها را برابر بگیرید.
- هر روز در ساعت و جای تقریباً یکسان، ۱۵ دقیقه مطالعه کنید. ترتیب سکوت، موسیقی و باران را از قبل قرعه بکشید. گوشی را هر سه بار به یک شکل کنار بگذارید.
- بعد از پایان، کتاب را ببندید. به سه سؤال از متن جواب دهید یا پاسخ‌های تمرین را تصحیح کنید. تعداد جواب‌های درست و دفعات برگشتن به خط قبلی را بنویسید.
- اگر نتایج نزدیک بودند، یک دور با متن‌های تازه و ترتیب معکوس تکرار کنید. اگر یک صدا فقط شروع کار را آسان کرد، می‌توانید آن را برای شروع بگذارید و برای بخش سخت مطالعه خاموشش کنید.
مثلاً اگر با موسیقی بیشتر صفحه خواندید اما در سکوت بیشتر به سؤال‌ها جواب دادید، برای خواندن فصل تازه از سکوت شروع کنید. همان موسیقی را می‌توانید جداگانه برای مرتب‌کردن جزوه یا مرور مطالب آشنا امتحان کنید.
موزیک تمرکز پندارگاه کجای این مقایسه قرار می‌گیرد؟
اگر صدای پس‌زمینه در آزمایش خودتان با مطالعه سازگار بود، می‌توانید موزیک تمرکز و مطالعهٔ پندارگاه را هم به‌عنوان یک گزینهٔ جداگانه در یک جلسهٔ هم‌سطح امتحان کنید. معیار را همان پاسخ‌های درست و میزان حواس‌پرتی بگذارید. برای آشنایی با ساختار این نوع فایل‌ها، مقالهٔ موزیک سابلیمینال چیست؟ را بخوانید.
مطالعهٔ مرتبط: تأثیر موسیقی آرام‌بخش بر استرس