آرامش در زمان جنگ؛ ۳۰ راهکار برای کاهش استرس و اضطراب
جنگ فقط ساختمانها، خیابانها و زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار نمیدهد؛ بخش مهمی از تأثیر آن در ذهن انسان اتفاق میافتد. شنیدن صدای انفجار، دنبال کردن اخبار، نگرانی درباره خانواده، ترس از آینده، اختلال در خواب و احساس ناامنی میتواند ذهن را برای ساعتها یا حتی روزها در حالت آمادهباش نگه دارد. در چنین […]